如何治疗失眠症

如何治疗失眠症?在现实生活中总是抱怨自己睡眠质量不好的人脾气和社会人际关系也会比较差，这是为什么呢?导致这种现象出现的主要原因就是失眠会给患者的情绪和心理造成困扰，很多失眠患者的精神不好，而且容易烦躁，只有及早治愈失眠才可以解决根本问题，下面就失眠的治疗办法为大家详细介绍。

如何治疗失眠症?治疗失眠症的办法主要有以下几种：

一、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物易引发胃溃疡、结石也会影响睡眠。